В праздничные дни многие переедают.
Все дело в том, что на столах появляется разнообразие самых разных блюд, десертов и алкоголя. В итоге все это провоцирует проблемы с самочувствием. К примеру, тяжесть в желудке, изжогу.
Но справиться с таким состоянием можно.
Автор: Ольга КотоваРубрика: Красота и здоровьеОпубликовано: 01.01.2024 20:17
О том, что именно для этого надо делать, рассказал гастроэнтеролог Евгений Белоусов.
Фото: © Белновости
Он порекомендовал после праздников пить больше чистой воды комнатной температуры. Про спиртное, газировку, кофе или крепкий чай придется забыть.
От жирной и тяжелой еды лучше также отказаться. На время из рациона желательно убрать мясо, сыр, молоко, хлеб. Кроме этого, навредит сладкая, соленая и острая пища.
«Выбирайте лёгкие продукты, например овощи, фрукты, каши, йогурт, творог и супы», — цитирует специалиста издание Life.
При переедании нельзя лежать на диване. Это только замедлит пищеварение. Поэтому прогулка на свежем воздухе и другая легкая активность положительно скажутся на состоянии здоровья в такой период.
Кроме этого, Белоусов отметил, что не стоит игнорировать популярные народные методы борьбы с проблемой. К примеру, устранить тошноту или изжогу помогут отвар из мяты, вода с лимоном.
Ранее мы рассказывали, как быстро справиться с похмельем.
Источник: belnovosti.by
